Niskokaloryczne danie jednogarnkowe

Niskokaloryczne danie jednogarnkowe, ale bardzo wyraziste w smaku, dzięki dodaniu Rarytasu Grillowego. W dodatku możecie wybrać jaki smak chcecie dodać. Wygląda na skomplikowane a jest baaaardzo proste.

Składniki:

• Pierś kurczaka
• Rarytas grillowy z czosnkiem ETERNO
• Marchewka
• Papryczka chili (tajny składnik odchudzający :) )
• Koperek
• Pomidory
• Kalafior
• Fasolka szparagowa
• Cebula
• Przyprawy: sól, pieprz, papryka
  

Przyrządzanie step by step :

1. Kroimy w kostkę mięso i przyprawiamy, wrzucamy do garnka (mięso możecie przyprawić godzinę wcześniej i wstawić do lodówki, żeby przeszło przyprawami)

2. Podsmażamy cebulkę i dodajemy do mięsa.

3. Wykładamy cały słoik grillowego rarytasu.

 

 4. Kroimy w słupki marchewkę i dodajemy do garnka.

5. Siekamy ostrą papryczkę i dodajemy do garnka.
tajny odchudzający składnik :)

6. Siekamy koperek.

7. Kroimy w drobną kostkę, obranego ze skórki, pomidora

8. Wrzucamy różyczki kalafiora

9. Kroimy fasolkę i dodajemy do garnka.

10. Wstawiamy do pieca, na około 40 minut. Temperatura ok. 180 st.C. (musicie wyczuć czas i temperaturę, bo my piekliśmy w piecu konwekcyjnym, więc w zwykłym piekarniku dopiero będziemy próbować, dodam wtedy w komentarzu jak długo)

Gotowe, smacznego, możecie zrobić więcej i cieszyć się gotowym obiadem następnego dnia :)

Tylko 10 kroków do pysznego, zdrowego, jednogarnkowego obiadu.

Papryczka chili powoduje, że danie jest bardzo wyraziste w smaku, ostre i 

dodaję do akcji:

 

Pikantnie, czyli chili